¿Sientes que necesitas parar, descansar y volver a ti?

Febrero es tiempo de recogimiento.

Después del ruido, el cuerpo pide silencio.

Después del esfuerzo, pide sostén.

​

Este retiro nace para eso: para parar sin culpa, sin exigencias y sin horarios rígidos, y permitir que el sistema nervioso descienda, que el cuerpo se reordene y que la energía vuelva a asentarse.

No es un retiro de intensidad.

Es un retiro de descanso consciente.

​​

El ritmo del retiro

​

Durante estos días no hay prisas ni agendas cerradas. El tiempo se ensancha para que puedas habitarlo a tu manera.

Llegada el viernes a partir de las 17:00 h

Salida el domingo a las 17:00 h

Desayuno sin hora

Cada persona desayuna cuando despierta, sin reloj, sin prisa.

Amplios espacios de tiempo libre real: dormir, leer, pasear, estar junto al fuego o simplemente no hacer nada.

​

​A quién va dirigido

Este retiro es para ti si:

Sientes cansancio físico o mental

Necesitas parar sin tener que justificarlo

Buscas un fin de semana de cuidado y sostén

Quieres empezar el año desde el descanso y no desde la exigencia

No es necesario tener experiencia previa en yoga.

Prácticas (todas opcionales)

Hatha Yoga suave · mediodía

Una práctica accesible y consciente, orientada a:

Mover el cuerpo con amabilidad

Soltar tensiones acumuladas

Volver al eje sin forzar

El foco no está en el rendimiento, sino en habitar el cuerpo con presencia.

​

Yin Yoga & Yoga Nidra · tarde

Un espacio profundo de descenso y restauración.

Yin Yoga para soltar capas físicas y emocionales

Yoga Nidra para inducir un estado de descanso profundo y regenerador

Una práctica pensada para apagar el ruido interno y dejar que el cuerpo haga su trabajo.

​

El lugar

​

En plena naturaleza, a solo 40 minutos de Pamplona, El hogar de Uma ofrece un espacio acogedor con jardines, sala de yoga y una atmósfera de belleza y silencio.

Plazas muy limitadas para preservar la intimidad del grupo.

​

Alimentación

Dieta vegetariana, cálida y de invierno.

Platos nutritivos, digestivos y reconfortantes, diseñados para acompañar el descanso y no sobrecargar el sistema.

La comida también es parte del cuidado.

​​​

El espacio

El retiro se celebra en El hogar de Uma, un espacio íntimo y acogedor en plena naturaleza:

Chimenea encendida

Biblioteca y rincones tranquilos

Jardines y paseos suaves

Ambiente silencioso y cuidado

Un lugar pensado para bajar capas, no para estimular.

​

Una invitación sencilla

No venimos a transformarnos.

No venimos a trabajar nada.

Venimos a descansar lo suficiente como para volver a sentirnos.

​

Programa orientativo

​

Viernes 27

17:00 - 19:00  Llegada y acomodación

19:00 - 20:00  Círculo de apertura (bienvenida y presentación)

20:30  Cena ligera

Sábado 28

08:30 – 12:00  Desayuno y tiempo libre

12:00 – 13:30  Hatha Yoga suave (opcional)

14:00 – 15:00  Comida y descanso

15:00 – 18:00 Descanso y tiempo libre

18:00 – 20:30  Yin yoga & Yoga Nidra (opcional)

21:00 - 22:00  Cena

​

Domingo 1

08:30 – 12:00  Desayuno y tiempo libre

12:00 – 13:30  Hatha Yoga suave (opcional)

14:00 – 17:00  Comida y descanso

17:00  Despedida y salida