Retiro de Regulación del Sistema Nervioso

Amalurra (Bilbao) · 8–10 mayo

Grupo reducido · Plazas limitadas

Precio desde 370 € · Reserva con 50 €

Hay momentos en los que el cuerpo empieza a pedir algo distinto.

No más exigencia.

No más prisas.

No más tensión sostenida.

Solo espacio para parar, respirar y recuperar calma por dentro.

Este retiro está diseñado como una experiencia profunda y contenida para favorecer la regulación del sistema nervioso, el descanso y la recuperación de energía desde el cuerpo.

Un fin de semana en Amalurra donde podrás desconectar del ritmo habitual, soltar la tensión acumulada y reconectar contigo misma en un entorno seguro.

Una experiencia para recuperar el equilibrio

A lo largo del retiro iremos creando progresivamente las condiciones necesarias para que el sistema nervioso pueda relajarse y reorganizarse.

Trabajaremos con prácticas corporales suaves y accesibles que favorecen:

• disminuir la activación mental y física

• mejorar la calidad del descanso

• liberar tensiones profundas

• recuperar claridad y vitalidad

El ritmo del retiro alterna práctica y descanso, respetando los tiempos naturales del cuerpo.

No es un retiro intensivo ni exigente.

Es un espacio para parar de verdad.

El recorrido del retiro

El fin de semana está diseñado como un pequeño proceso interior que también se expresa en los espacios donde realizamos las prácticas.

Comenzaremos el viernes con un círculo de piedra y fuego, un espacio simbólico para presentarnos, reconocernos y empezar a dejar atrás el ritmo habitual.

Este primer encuentro permite crear grupo, generar confianza y marcar una intención compartida.

El sábado realizaremos todas las prácticas en la sala Lurbeltz, una sala enterrada, recogida y silenciosa.

Un espacio que invita naturalmente a descender hacia dentro, soltar tensión y conectar con el cuerpo de forma profunda.

El domingo las prácticas tendrán lugar en la sala Ekizuri, una sala amplia y muy luminosa.

Después del proceso interior del día anterior, este cambio de espacio simboliza la salida hacia fuera, la integración y la recuperación de claridad y vitalidad.

Este recorrido acompaña el proceso natural de regulación del sistema nervioso.

Prácticas del fin de semana

Durante el retiro realizaremos:

• Yoga suave por la mañana

• Respiración consciente y meditación

• Chi Kung en el jardín

• Yin Yoga y Yoga Nidra al final del día

• Espacios amplios de descanso e integración

Continuidad tras el retiro

La experiencia no termina al volver a casa.

Como parte del proceso, todas las personas que participen en el retiro tendrán incluido:

• Acceso al programa Cimientos durante 3 meses, para sostener el proceso de regulación

• Un audio exclusivo de regulación del sistema nervioso, para acompañar el descanso

• Un encuentro online grupal de integración, unas semanas después del retiro

Esto permite que lo vivido pueda asentarse y transformarse en cambios reales en la vida cotidiana.

El entorno

Amalurra es un EcoHotel rodeado de naturaleza, concebido como espacio de bienestar y descanso.

Un lugar que facilita desconectar del ritmo habitual, reconectar con el cuerpo y recuperar calma mental.

Grupo reducido

El retiro se realizará con un número limitado de participantes para cuidar el ritmo del grupo, la calidad de las prácticas y el acompañamiento personal.

Precio y modalidades de alojamiento

Habitación de hotel compartida (2 personas)

Precio early bird: 450 €

Disponible hasta el 10 de abril o hasta completar las primeras 6 plazas.

Precio general: 480 €

Del 11 al 30 de abril.

Últimas plazas: 510 €

A partir del 1 de mayo, si quedan plazas disponibles.

Posibilidad de habitación individual bajo disponibilidad.

Si estás interesada, puedes contactar por email: info@elhogardeuma.com

Opción albergue (plazas limitadas)

Precio early bird: 370 €

Disponible hasta el 10 de abril o hasta completar las primeras 4 plazas.

Precio general: 400 €

Del 11 al 30 de abril.

Últimas plazas: 430 €

A partir del 1 de mayo, si quedan plazas disponibles.

Qué incluye

• Alojamiento en pensión completa

• Todas las prácticas del retiro

• Acceso al programa Cimientos durante 3 meses

• Audio exclusivo de regulación

• Encuentro online de integración

Reserva y condiciones de pago

Para reservar la plaza se realizará un pago inicial de 50 € a través de la web.

Este importe:

• no es reembolsable,

• pero puede transferirse a otra persona o aplicarse a futuras actividades organizadas por El hogar de Uma durante los siguientes 6 meses.

El importe restante deberá abonarse antes del 25 de abril mediante transferencia bancaria o Bizum.

Los datos de pago se enviarán por correo electrónico tras realizar la reserva.

La plaza quedará confirmada definitivamente cuando se haya realizado el pago completo.

Las plazas se asignarán por orden de inscripción.

Este retiro puede ser para ti si…

• te cuesta parar o descansar profundamente

• sientes saturación mental o física

• necesitas recuperar energía real

• deseas un espacio de cuidado y silencio

• quieres iniciar o retomar un proceso de regulación corporal

No necesitas experiencia previa.

Inscripción

Si sientes que este puede ser tu momento para parar y escucharte, puedes solicitar más información o reservar tu plaza.

Las plazas son limitadas.